膚質判斷 2026｜油乾混敏、自測、季節實戰

Q: 「膚質

」有哪些基本類型？ A：(1) 中性（Normal）平衡最理想；(2) 油性（Oily）全臉出油、毛孔粗大、易痘；(3) 乾性（Dry）緊繃、脫屑、紋路明顯；(4) 混合（Combination）T 字油、U 區乾；(5) 敏感（Sensitive）紅腫刺癢、屏障弱；(6) 看自然狀態判別。

Q: 「外油內乾

」是什麼？ A：(1) 並非獨立膚質、是缺水導致補償出油；(2) 通常本質油性肌缺水；(3) 用更強清潔反惡化（越洗越油）；(4) 選輕乳液保水平衡；(5) 底層水分足、油脂自然減少；(6) 補水優先。

Q: 「怎麼自測

」膚質？ A：(1) 洗完臉 30 分後觀察自然狀態；(2) 用吸油面紙按 T 字、U 區看油量；(3) 摸臉的緊繃度看乾的指標；(4) 毛孔可見度看油的指標；(5) 對保養品反應看敏感的指標；(6) 別洗完馬上判。

Q: 「Baumann 16 型

」是什麼？ A：(1) 是現代皮膚科較進階分類；(2) 4 軸：乾 vs 油、敏感 vs 耐受、色素 vs 非色素、緊緻 vs 皺紋；(3) 4 軸 × 2 = 16 型；(4) 細緻分類；(5) 能更精準對應保養；(6) 不只看油乾、還看敏感、色素、老化傾向。

Q: 「膚質會變嗎

」？ A：(1) 會、年齡增加偏乾（皮脂減少）；(2) 懷孕期變化大（荷爾蒙）；(3) 飲食生活影響短期可變；(4) 保養可改善屏障修復；(5) 測一次不夠半年觀察；(6) 定期重判別固守老產品。

選對保養品的第一步是「知道自己什麼膚質」。本文整理 2026 年膚質判斷方法、自測技巧與季節變化。

五大基本膚質

膚質	特徵
「中性（Normal）」	平衡、最理想
「油性（Oily）」	全臉出油、毛孔粗大、易痘
「乾性（Dry）」	緊繃、脫屑、紋路明顯
「混合（Combination）」	T 字油、U 區乾
「敏感（Sensitive）」	紅腫刺癢、屏障弱

外油內乾迷思

重點	說明
「並非獨立膚質」	是缺水導致補償出油
「通常本質油性肌缺水」	補水保濕後改善
「用更強清潔反惡化」	越洗越油
「選輕乳液保水」	平衡
「底層水分足、油脂自然減少」	補水優先

簡單自測

方法	說明
「洗完臉 30 分後觀察」	自然狀態
「用吸油面紙按 T 字、U 區」	看油量
「摸臉的緊繃度」	乾的指標
「毛孔可見度」	油的指標
「對保養品反應」	敏感的指標

Baumann 膚質 16 型

軸	分類
「乾 vs 油」	Dry / Oily
「敏感 vs 耐受」	Sensitive / Resistant
「色素 vs 非色素」	Pigmented / Non-pigmented
「緊緻 vs 皺紋」	Tight / Wrinkled
「4 軸 × 2 = 16 型」	細緻分類

Baumann 16 型是現代皮膚科較進階分類——不只看油乾，還看敏感、色素、老化傾向，能更精準對應保養。

季節變化

季節	變化
「春」	換季易敏感
「夏（台灣 5-10 月）」	偏油、出汗
「秋」	換季偏乾
「冬（11-3 月）」	偏乾、緊繃
「冷氣房」	全年偏乾
「生理期前」	易出油 / 長痘

膚質會變

重點	說明
「年齡增加偏乾」	皮脂減少
「懷孕期變化大」	荷爾蒙
「飲食生活影響」	短期可變
「保養可改善」	屏障修復
「測一次不夠」	半年觀察

5 大實戰建議

1. 「洗完臉 30 分自然狀態觀察」

別洗完馬上判
T 字 U 區分開
吸油面紙輔助

2. 「外油內乾是油肌缺水」

不是獨立膚質
補水保濕優先
越洗越油

3. 「敏感 vs 乾要分開」

敏感是反應、乾是含水量
乾性可能不敏感
敏感可能油性

4. 「季節調整保養」

夏輕冬重
換季過渡
同套產品適應力差

5. 「膚質會變、定期重判」

每半年自測
年齡飲食壓力影響
別固守老產品

常見問題

Q：「膚質」有哪些基本類型？ A：(1) 中性（Normal）平衡最理想；(2) 油性（Oily）全臉出油、毛孔粗大、易痘；(3) 乾性（Dry）緊繃、脫屑、紋路明顯；(4) 混合（Combination）T 字油、U 區乾；(5) 敏感（Sensitive）紅腫刺癢、屏障弱；(6) 看自然狀態判別。

Q：「外油內乾」是什麼？ A：(1) 並非獨立膚質、是缺水導致補償出油；(2) 通常本質油性肌缺水；(3) 用更強清潔反惡化（越洗越油）；(4) 選輕乳液保水平衡；(5) 底層水分足、油脂自然減少；(6) 補水優先。

Q：「怎麼自測」膚質？ A：(1) 洗完臉 30 分後觀察自然狀態；(2) 用吸油面紙按 T 字、U 區看油量；(3) 摸臉的緊繃度看乾的指標；(4) 毛孔可見度看油的指標；(5) 對保養品反應看敏感的指標；(6) 別洗完馬上判。

Q：「Baumann 16 型」是什麼？ A：(1) 是現代皮膚科較進階分類；(2) 4 軸：乾 vs 油、敏感 vs 耐受、色素 vs 非色素、緊緻 vs 皺紋；(3) 4 軸 × 2 = 16 型；(4) 細緻分類；(5) 能更精準對應保養；(6) 不只看油乾、還看敏感、色素、老化傾向。

Q：「膚質會變嗎」？ A：(1) 會、年齡增加偏乾（皮脂減少）；(2) 懷孕期變化大（荷爾蒙）；(3) 飲食生活影響短期可變；(4) 保養可改善屏障修復；(5) 測一次不夠半年觀察；(6) 定期重判別固守老產品。

資料來源

Baumann Skin Typing System 16 型分類
Baumann LS（2008，J Cosmet Dermatol 7(3):228-237） Baumann 皮膚分型系統原始論文
台灣皮膚科醫學會 膚質判斷衛教資訊