桌球規則與計分 2026｜11 分制、發球與器材規格

很多人從小打桌球，卻搞不太清楚正式規則——一局到底幾分？發球怎麼樣算犯規？雙打怎麼輪？這些在隨便玩時無所謂，但想打得「正規」、參加比賽或社團對打，搞懂規則才不會吵架或被笑。這篇用最白話的方式整理桌球的計分制度、發球規則、單雙打差別，還有球桌球網的標準尺寸，讓新手快速從「亂打」進階到「會打」。

計分：11 分制、三或五局

現行桌球採 11 分制:

重點:桌球是「每球得分制」——以前的 21 分發球權制已走入歷史，現在不論誰發球，贏下這一球就得 1 分。10:10 後要連贏 2 分才結束該局（如 12:10）。

發球規則：換發與拋球

發球是新手最容易犯規卻不自知的部分:

• 每 2 球換發:每位選手連續發 2 球，然後換對方發。（10:10 平分後改為每 1 球換發。）
• 拋球要求:發球時球要放在張開的手掌上、幾乎垂直向上拋起一定高度（規則約 16 公分以上），再擊球，不能藏球、不能在拋起前就擊球。
• 不能遮擋:不能用身體或手臂擋住對手視線（避免藏發球）。
• 首球落己方再過網:發球時球要先彈己方桌面一次，再越網落到對方桌面。

休閒玩雖不會嚴格抓，但養成「手掌平放、向上拋、不藏球」的正規發球習慣，對打才公平、進步也快。

單打 vs 雙打

雙打最特別的是「兩人輪流打」——你打一球、隊友打下一球，不能連續打，且發球走右半區對角線。這是雙打的核心規則，新手打雙打最常忘記輪流而失分。

器材標準規格

正規桌球的器材尺寸是固定的，了解一下:

桌球早期用賽璐珞小球，現已改為 40mm 的塑膠球（俗稱「新塑料球」）。買球時選有品質的「三星球」是比賽級品質，練習球則 CP 值高。

一些常見的判定

• 擦網（發球觸網仍過）:發球時球觸網但仍正確落到對方桌面，重發（let），不算分。對打中觸網續過則照常進行。
• 球觸桌邊（edge ball）:球擦到桌面上緣邊線算有效，擦到側面（垂直側邊）則無效。
• 連擊、二次落點:同方桌面彈兩次、或自己連碰兩次球，失分。

這些細節在正式對打才講究，新手先掌握「11 分、每 2 球換發、發球向上拋」三大重點就能開打。

休閒玩與正式比賽的差別

知道「哪些規則平常可放寬、哪些比賽嚴格」很實用:

休閒玩重點是開心、來回，不必太計較;但若想參加社團賽、認真精進，就該養成正規習慣。最值得從休閒就養成的，是「正規發球」——手掌平放、向上拋、不藏球，這樣對打公平、自己也練得到判讀別人發球的能力。

比賽的基本禮儀

正式或半正式對打，有些禮儀新手該知道:

• 發球前確認對手準備好:別趁人不備偷發。
• 報分清楚:每球後報比分，避免爭議。
• 擦網擦邊致意:運氣球（擦網擦邊得分）習慣舉手向對手示意「不好意思」。
• 賽後握手/致意:不論輸贏，向對手與裁判致意。

這些小禮儀讓打球氣氛融洽，也是桌球運動文化的一部分，從休閒對打就可養成。

常見問題

Q：桌球一局幾分？怎麼算贏？ 現行是 11 分制，先得 11 分且領先 2 分者贏該局。10:10 平手後要連續多得 2 分才結束該局（如 12:10）。一場採單數局（如五局三勝）。而且是「每球得分制」——不論誰發球，贏下這一球就得 1 分，沒有舊制的發球權概念。

Q：桌球發球有什麼規則，怎樣算犯規？ 球要放在張開的手掌上、幾乎垂直向上拋起一定高度（約 16 公分以上）再擊球，不能藏球、不能在拋起前擊球、不能用身體遮擋對手視線。發球時球要先彈己方桌面一次再越網。每 2 球換發（10:10 後改每 1 球換發）。

Q：桌球雙打怎麼打、和單打差在哪？ 雙打最大特點是同隊兩人必須「輪流交替擊球」，不能連續打;發球要從自己的右半區發到對方右半區（走對角線）。單打則擊球自由、發球落點無限制。新手打雙打最常忘記輪流而失分。

Q：標準桌球桌和球的規格是多少？ 球桌長 2.74 公尺、寬 1.525 公尺、高 76 公分;球網高 15.25 公分;球是直徑 40 公釐的塑膠球（白或橙色）。比賽用拍兩面膠皮一紅一黑。買球選有品質的三星球是比賽級，練習用一般球即可。

Q：發球時球擦到網子但過了，算誰的分？ 發球時球觸網但仍正確越網、落到對方桌面，這球重發（稱為 let），不算分，重新發球，沒有次數上限直到發出不觸網的好球。但要注意:這只限「發球」觸網重發;對打過程中球觸網仍過網落桌，則比賽照常進行、不重來。

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